Pole Dance a maneira mais
divertida de ficar em forma

Você sabia que o Pole Dance não é apenas uma forma de entretenimento, mas também uma forma incrível de se exercitar?

As nossas aulas são uma excelente forma de melhorar a sua força, flexibilidade e resistência. Além disso, é uma ótima maneira de aliviar o estresse e se sentir mais conectado com o seu corpo!

Nós acreditamos que o pole dance é para todos, independentemente da idade, tamanho ou habilidade. Nossos instrutores são gentis e encorajadores, e estão lá para ajudá-lo a alcançar os seus objetivos de fitness e dança.

Num ambiente acolhedor e instrutores incríveis e apaixonados por estas artes. Você vai aprender a desafiar seus limites e a sentir-se mais confiante com o seu próprio corpo enquanto se diverte e se exercita.

Dance and fly your way to fit

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Pole Dance

Pole Dance é uma forma de dança que combina acrobacias, força e flexibilidade num poste vertical.

Originalmente associada a clubes de strip, ganhou popularidade como forma de fitness e expressão artística pelo mundo inteiro!

Pole Dance requer um alto nível de aptidão física e técnica, porque envolve elementos de dança, como trabalho de chão, transições e coreografia. É um treino completo para todo o corpo!

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Flexibilidade

Você sente-se rígido e inflexível? Nas nossas aulas de flexibilidade, focamos-nos em melhorar a flexibilidade do corpo por meio de alongamento dos músculos, tendões e ligamentos.

Estas aulas geralmente envolvem uma série de alongamentos estáticos e dinâmicos que visam grupos musculares específicos e ajudam a aumentar a amplitude de movimento nas articulações.Além de cuidar do corpo, também ajuda a aliviar o estresse. Um corpo e mente em harmonia!

Exotic Pole

Pole Dance Exótico é um estilo que se caracteriza por movimentos sensuais e fluidos.

Ele enfatiza o uso de saltos altos, trabalho de chão e ondas corporais. Seu foco principal é a autoexpressão e o incentivo à exploração da sensualidade e feminilidade.

Você aprenderá a se mover com graça e confiança, enquanto explora novas dimensões de si próprio!

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Aéreos

As aulas de arco aéreo são uma forma emocionante e desafiadora de acrobacias aéreas que envolvem a realização de giros, poses e truques num arco de metal suspenso. Também conhecido como lyra, o arco aéreo exige força, flexibilidade e graciosidade para executar movimentos que desafiam a gravidade.

Outra vantagem das aulas de arco aéreo é que elas estimulam a criatividade e a autoexpressão. À medida que os alunos aprendem novos movimentos e sequências, têm a oportunidade de desenvolver seu estilo único e expressar-se por meio do movimento.

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Pole Flow

As aulas de pole flow envolvem uma variedade de movimentos e transições de maneira fluida e contínua, criando uma sequência com fluxo.

Nestas aulas, o foco está em movimentos suaves e elegantes que incorporam giros, torções e poses, mantendo um fluxo contínuo de uma movimentação para a próxima.

Além de melhorar as habilidades de dança, as aulas de pole flow também proporcionam uma forma criativa e divertida de expressão pessoal. Muitos dançarinos consideram o aspecto de dança das aulas de pole flow uma ótima maneira de libertar o estresse e melhorar o humor.

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Aulas privadas

As aulas particulares são uma excelente opção para dançarinos que desejam receber atenção personalizada e adaptar seu treino às suas metas e necessidades específicas. Numa aula privada, o dançarino trabalha individualmente com um instrutor treinado, permitindo que ele se concentre totalmente na sua técnica, musicalidade e habilidades de performance.

Uma das maiores vantagens das aulas particulares é a atenção individualizada que os dançarinos recebem. Essa atenção personalizada permite um progresso mais rápido e ajuda a construir confiança e melhorar as habilidades de performance.

Embora as aulas particulares possam ser mais caras do que as aulas em grupo, muitos dançarinos acham que os benefícios valem bem o investimento.

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Festa de Despedida de Solteiro (Bachelor Party)

As aulas de pole dance para despedida de solteira tornaram-se uma forma popular para noivas e suas amigas comemorarem antes do grande dia. Estas aulas oferecem uma maneira divertida e única de se conectar, enquanto aprende uma nova habilidade e fazem um treino.

Durante uma aula de pole dance para despedida de solteira, um instrutor treinado guiará o grupo através de uma série de movimentos, incorporando elementos divertidos, brincalhões e sensuais como rotinas de dança, para manter a aula envolvente e divertida.

Em geral, uma aula de pole dance pode ser uma forma divertida e empoderadora de celebrar a vida e criar memórias duradouras. Se você está procurando aprender uma nova habilidade, fazer um treino ou simplesmente se divertir com as amigas, uma aula de pole dance pode ser uma ótima opção.

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Reportagem da SIC no
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Got Talent Portugal, atuação de Pole Dance pela fundadora do estúdio Inês Marques

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Ao aliviar tensões musculares, responsáveis por dores nas costas, pescoço, cabeça, pernas, vai sentir-se muito melhor no seu dia a dia. As aulas de flexibilidade online acabam por trabalhar, fundamentalmente, a postura, tornando o seu corpo mais leve, longo e ágil.

Horarios:

(2 aulas por semana)

Segunda-feira 18H30

Quarta-Feira - 11H

No entanto se não poder fazer as aulas neste horário, terá a oportunidade de fazer as aulas quando poder, já que as aulas vão ser repostadas num grupo privado do Instagram, para poder treinar quando e onde lhe apetecer. E quem sabe, até repetir as aulas?! Se estiver mesmo motivado!!

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